Zusatzübungen

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Umgang mit Schmerz

Eine kurze Abhandlung für den Umgang mit einem aktuellen Schmerz. Leid, Wut, Schmerz oder Ärger entsteht dann, wenn wir Erwartungen, Vorstellungen und Wünsche haben, die nicht eintreten oder nicht erfüllt werden. Werden unsere Erwartungen nicht erfüllt, haben wir eine Erklärung dafür, warum es so ist. Diese Erklärung beruht nur auf unseren eigenen Erfahrungen und unserer Meinung, die wir über die [...]

18. Januar 2017|

Radar einschalten, Wahrnehmung trainieren

Trainiere Deine Wahrnehmung! Setze Dein Radar ein! Wenn wir unsere Umgebung wahrnehmen, erfassen wir nicht das Ganze, sondern wir sind auf einzelne Dinge sequentiell fixiert. Zusätzlich ist immer ein Teil unserer Wahrnehmung auf unser Inneres gerichtet. Wir prüfen ständig, was das, was wir wahrnehmen, für uns bedeutet. Es ist ein ständiger Ablauf von: Ein Ding wahrnehmen, erfassen, bewerten, analysieren, Konsequenzen [...]

28. Februar 2014|

Übung: Wünsche und Ängste in der Partnerschaft

Wünsche und Ängste können die Partnerschaft belasten und sie schließlich zerstören. Ängste,  OK  - aber Wünsche?????  Mehr darüber erfährst Du im Podcast. Werde Dir Deinen Wünschen und Deinen Ängsten bewusst. So erfährst Du, wie sie Dich und Dein Leben beeinflussen. Diese Übung bezieht sich zunächst auf jegliche Beziehungen. Also auch auf Beziehungen aus dem beruflichen Umfeld. Die Übung kann dann [...]

12. Februar 2014|

Übung: Das bringt mich auf die Palme

   Befreie Dich von Deinem Trigger! "Das bringt mich auf die Palme..." "Der weiß ja genau, welche Knöpfe er bei mir drücken muss....." Das sind die berühmten Knöpfe, oder auch Trigger genannt. Trigger lösen in uns etwas aus, wodurch wir die Kontrolle über uns verlieren. Kennst Du das? Hasst Du es, die Kontrolle zu verlieren?   Die genaue [...]

7. Februar 2014|